صفحه اصلی
حساب کاربری
بلاگ
درباره ما
تماس با ما
دانلود اپلیکیشن
لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است
تمرین روز شنبه
تمرین روز شنبه
نام حرکت
تعداد حرکت
اسکات
50
دراز و نشست
60
پلانک
70
دمبل
50
تمرین روز یکشنبه
نام حرکت
تعداد حرکت
اسکات
70
دراز و نشست
90
پلانک
80
دمبل
90
تمرین روز دوشنبه
نام حرکت
تعداد حرکت
دراز و نشست
50
دمبل
70
پلانک
80
اسکات
70
تمرین روز سه شنبه
نام حرکت
تعداد حرکت
اسکات
90
شنا
70
دمبل
70
دراز و نشست
70
تمرین روز چهارشنبه
نام حرکت
تعداد حرکت
دراز و نشست
40
دمبل
70
اسکات
50
پلانک
70
تمرین روز پنجشنبه
نام حرکت
تعداد حرکت
اسکات
60
دراز و نشست
100
شنا
120
دمبل
50
