لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است

تمرین روز شنبه

تمرین روز شنبه

نام حرکت

تعداد حرکت

اسکات
40
دراز و نشست
70
پلانک
20
دمبل
40

تمرین روز یکشنبه

نام حرکت

تعداد حرکت

اسکات
50
دراز و نشست
40
پلانک
30
دمبل
60

تمرین روز دوشنبه

نام حرکت

تعداد حرکت

دمبل
80
دراز و نشست
20
پلانک
40
اسکات
34

تمرین روز سه شنبه

نام حرکت

تعداد حرکت

اسکات
59
شنا
15
دمبل
10
دراز و نشست
34

تمرین روز چهارشنبه

نام حرکت

تعداد حرکت

دراز و نشست
67
دمبل
54
اسکات
67
پلانک
34

تمرین روز پنجشنبه

نام حرکت

تعداد حرکت

اسکات
67
دراز و نشست
87
شنا
98
دمبل
58
chat