صفحه اصلی
حساب کاربری
بلاگ
درباره ما
تماس با ما
دانلود اپلیکیشن
لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ، و با استفاده از طراحان گرافیک است، چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است
تمرین روز شنبه
تمرین روز شنبه
نام حرکت
تعداد حرکت
اسکات
120
دراز و نشست
70
پلانک
60
دمبل
50
تمرین روز یکشنبه
نام حرکت
تعداد حرکت
اسکات
60
دراز و نشست
60
پلانک
80
دمبل
80
تمرین روز دوشنبه
نام حرکت
تعداد حرکت
پلانک
60
دمبل
70
پلانک
60
اسکات
60
تمرین روز سه شنبه
نام حرکت
تعداد حرکت
اسکات
79
شنا
60
دمبل
90
دراز و نشست
60
تمرین روز چهارشنبه
نام حرکت
تعداد حرکت
دراز و نشست
90
دمبل
50
اسکات
90
پلانک
60
تمرین روز پنجشنبه
نام حرکت
تعداد حرکت
اسکات
40
دراز و نشست
90
شنا
30
دمبل
69