اهمیت گرم کردن
گرم کردن بدن قبل از اجرای تمرین موجب افزایش دمای بدن و همچنین بالاتر رفتن سرعت جریان خون در بدن میشود ، گرم کردن موجود آماده سازی سیستم قلبی تنفس برای اجرای تمرین بهتر تمرین می شود همینطور از آسیب دیدگی بدن جلوگیری می کند.
